导语：现在的时代，想必不光是女孩子想拥有年轻美丽，男孩子也是这样的，一年一年的过得很快，年龄也在不断地着增加，老是必然的，只是每个人的老的时间是不同的，相差没几岁的人有的看起来就非常的年轻，有的看起来就是老的很多，那么坚持每天跑步，就能老得慢的吗？其实还有三个习惯，一起来看看。

坚持每天去跑步，就能老得慢的吗？还有三个习惯，或会助你年轻健康

习惯一：隔几天敷一次面膜

说起敷面膜，在生活中我们首先想到的可能就是大多数的女性，尤其是对于一些网红或者是一些职业工作的人们来说，是特别爱护自己的皮肤的，也有一些不注意健康的人，脸上就会变得坑坑洼洼，到这时候才会想到自己去注意保养，定期补充面部的营养可以使自己的皮肤变得光滑，同时跑步还可以促进血液的循环，让自己的脸色变得又白又红。

习惯二：保持好心情

笑一笑，十年少，不管什么时候，保持一个良好的心态是做好一切事情的基础，每天生活中工作中会有各种各样的压力，自己没有时间去爱护皮肤，时间长了皮肤就会衰老，跑步会释放多巴胺让你变得比较兴奋，可以保持一个好心情。

习惯三：防晒工作很重要

如果长时间的照射紫外线，会对皮肤造成很大的影响，尤其是到了炎热的夏天，我们要一定要注意防晒，因为炎热的夏天，皮肤经常缺水，这样皮肤变得干燥就会加速衰老，说我消耗大量的水分，也需要及时补充水分，预防紫外线的照射，及时的补充水分，这样才会让我们的皮肤显得更加年轻。

给跑者的建议：专业的装备是很重要的

装备1：智能运动手环

佩戴上智能运动手环，你就可以不用携带手机了，它可以连接手机，获取手机的大部分功能，可以获取手机的来电信息和微信消息，你在跑步的时候就不用担心携带手机不方便和漏接电话的问题了，还具备防水功能，排出的大量汗液不会对其造成影响，不仅如此还记录你的身体情况，如：运动量、卡路里、血压等各项数据，有需要的朋友点击下方链接获取。

装备2：蓝牙耳机

有时跑着跑着就会感觉枯燥没有意思，没有心情跑下去了，佩戴蓝牙耳机让音乐成为你的伴侣，让你在跑步的时候变得不再孤单，专业的音质校准，清晰自然，想切歌了只需要轻轻的一点击耳机处就可以了，搭配智能手环使用，让你跑步变得更加的轻松。

结语：老得慢的女性有的一些小秘密，结合跑步上面的只是其中的一部分，多做运动肯定是有利于健康和年轻的，延缓衰老，助你年轻几岁，希望你们可以做一下补充，期待你们的好方法。